Konsultacje – Justyna Gajewska | Zdrowie Funkcjonalne
Zdrowie funkcjonalne

Szukam przyczyny,
nie maskuję objawów.

Pomagam w chorobach z przewlekłym stanem zapalnym przez pracę nad całym układem pokarmowym i jego osiami — bo tam często zaczyna się to, czego nie umiesz powiązać.

Chcesz się umówić? Napisz do mnie:
Instagram Messenger TikTok

Krótka rozmowa · wspólnie ustalamy termin · rezerwację potwierdza przedpłata

Jak umawiać konsultację

Krok po kroku,
bez zaskoczeń

1

Piszesz do mnie DM

Wybierz kanał, na którym Ci najwygodniej — Instagram, Messenger albo TikTok. Opisz krótko, z czym przychodzisz. Kilka zdań w zupełności wystarczy.

2

Krótka rozmowa

Zadam Ci kilka pytań, żeby zrozumieć Twoją sytuację. Jeśli okaże się, że w tym momencie potrzebujesz w pierwszej kolejności innego specjalisty — powiem Ci to i wskażę kierunek.

3

Ustalamy termin

Proponuję konkretne wolne godziny, wybierasz najdogodniejszą.

4

Przedpłata potwierdza rezerwację

Wysyłam Ci link do przedpłaty. Po zaksięgowaniu termin jest Twój, a ja wysyłam mailem komplet dokumentów do przygotowania.

5

Konsultacja i pisemny protokół

Spotykamy się przez Microsoft Teams. W ciągu dwóch dni po konsultacji dostajesz na maila kompletny protokół z propozycjami.

Dlaczego rozmawiamy przed rezerwacją? Bo każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia — a podobne z pozoru sytuacje czasem prowadzi się zupełnie różnie. Chcę wiedzieć, z czym przychodzisz, żeby powiedzieć Ci uczciwie, czy jestem właściwą osobą. To lepsze niż wzięcie każdej sprawy „na siłę”.
Z czym pracuję

Patrzę na cały układ pokarmowy —
nie tylko na jelita

Układ pokarmowy to nie tylko jelita. To żołądek, wątroba, trzustka, drogi żółciowe i ich wzajemne osie z układem nerwowym i hormonalnym. Kiedy patrzę na Twoje objawy — patrzę na całość, nie na jeden narząd. Bo od kondycji całego układu pokarmowego zależy wchłanianie składników, odporność, poziom przewlekłego zapalenia, a nawet praca hormonów.

01

Cały układ pokarmowy i jego osie

Główny obszar mojej pracy — jelito–mózg, jelito–wątroba, jelito–tarczyca. Nie zawężam się do jelit; patrzę całościowo: żołądek, wątroba, trzustka, drogi żółciowe, mikrobiota. W chorobach przewlekłych to wzajemne powiązania układu pokarmowego często decydują o samopoczuciu bardziej niż każdy element z osobna.

Trawienie Kwas żołądkowy Wątroba Drogi żółciowe SIBO IBS Zaparcia Wzdęcia Nieszczelne jelito H. pylori Nietolerancje Dysbioza
02

Choroby z przewlekłym stanem zapalnym

Kiedy układ pokarmowy szwankuje, cały organizm reaguje stanem zapalnym o niskim nasileniu. Pracując holistycznie nad układem pokarmowym, wspieram organizm w wygaszaniu tego procesu.

Hashimoto RZS Łuszczyca Endometrioza
03

Codzienne dolegliwości, których źródło leży w układzie pokarmowym

Przewlekłe zmęczenie, mgła mózgowa, wypadanie włosów, wahania energii — objawy, które trudno powiązać, a często mają wspólny mianownik w układzie pokarmowym i jego osiach.

Chroniczne zmęczenie Mgła mózgowa Wypadanie włosów Wahania cukru
Przed pierwszą konsultacją

Zanim się spotkamy —
trzy rzeczy do zrobienia

Konsultacja trwa 75 minut. Żebyśmy wykorzystały ten czas maksymalnie, potrzebuję trzech dokumentów wypełnionych przez Ciebie z wyprzedzeniem. Bez nich zamiast na diagnozę spędzimy pół godziny na wywiadzie zdrowotnym.

1

Ankieta zdrowotno-żywieniowa

Szczegółowo opisujesz swoją historię: diagnozy, dolegliwości, styl życia, dotychczasowe leczenie, suplementację, dietę. Możesz wypełniać w kilku turach.

Po co: Dzięki niej wchodzę na konsultację przygotowana. Analizuję ją dzień wcześniej, wypisuję pytania, planuję kierunek rozmowy.
2

Dzienniczek żywieniowy

Zapisujesz co jesz, o której godzinie, jak się czujesz po posiłku. Trzy dni, w tym jeden weekendowy. Bez ważenia i liczenia kalorii.

Po co: Z tego widzę wzorzec, którego nie widać z pojedynczego dnia. Godziny posiłków, reakcje organizmu, potencjalne triggery.
3

Wyniki badań

Wszystko, co masz z ostatnich dwóch lat — chronologicznie, w jednej teczce albo pliku PDF.

Po co: Interpretuję je w normach funkcjonalnych, nie tylko laboratoryjnych. Kierunek zmian mówi więcej niż pojedynczy wynik.
Wszystkie dokumenty muszą dotrzeć do mnie 3 dni przed konsultacją.
Bez tego nie będę w stanie się przygotować i mogę zaproponować inny termin.
Co dostajesz po konsultacji

Protokół,
nie jadłospis

W ciągu dwóch dni roboczych po konsultacji dostajesz na maila pisemny dokument, w którym znajdziesz pięć obszarów.

01

Propozycje żywieniowe

Cele główne dla Twojego przypadku — np. redukcja wzdęć, stabilizacja glukozy, wsparcie wątroby. Zasady ogólne, rytm posiłkowy, sposób przygotowania. Konkretne listy produktów zalecanych i przeciwwskazanych — po nazwie, z uwzględnieniem Twojej tolerancji.

02

Przykładowy schemat dnia

Konkretne propozycje śniadania, obiadu, kolacji. Nie sztywny jadłospis do trzymania się co do grama, tylko wzorzec, na podstawie którego układasz własne posiłki.

03

Propozycje badań

Konkretna lista badań z uzasadnieniem — po co i gdzie zrobić. Jeśli badanie wymaga specjalnego przygotowania (np. oddechowe H. pylori), daję instrukcję.

04

Propozycje suplementacji

Konkretne suplementy z nazwami preparatów, dawkami, porą przyjmowania i uzasadnieniem dla każdego. Także lista suplementów do odstawienia, jeśli coś, co bierzesz, nie służy Twojej sytuacji.

05

Propozycje dotyczące stylu życia

Konkretne wskazówki dopasowane do Twojej codzienności, a nie ogólne „dbaj o siebie”. To obszary, które przy chorobach przewlekłych robią różnicę porównywalną z dietą i suplementacją.

Klauzula bezpieczeństwa: wszystkie propozycje zawsze z zastrzeżeniem — zmiany w diecie, suplementacji i decyzje o diagnostyce wymagają konsultacji i akceptacji lekarza prowadzącego. Pracuję zawsze razem z Twoim lekarzem, nigdy zamiast niego.
Sama konsultacja

Jak wygląda
samo spotkanie

Konsultacja trwa 75 minut i odbywa się przez Microsoft Teams. Wcześniej mam już przeanalizowaną Twoją ankietę, dzienniczek i wyniki badań — dzięki temu nie tracimy czasu na podstawowy wywiad.

Rozmawiamy o tym, co pokazały Twoje wyniki, jak wygląda Twoja codzienność, co doskwiera najbardziej. Wspólnie wypracowujemy kierunek działania: żywienie, suplementacja, dodatkowe badania, zmiany stylu życia. Wszystko dopasowane do tego, co realnie da się wprowadzić w Twoje życie — nie do idealnego schematu z podręcznika.

Zostawiam czas na Twoje pytania i na to, żeby ustalić konkretny plan pierwszych tygodni. Wychodzisz ze spotkania z jasnym kierunkiem, a szczegółowy protokół dostajesz mailem w ciągu dwóch dni.

Moja metoda

Dlaczego nie tworzę
gotowych jadłospisów

Gotowy jadłospis w pracy nad układem pokarmowym i przewlekłym stanem zapalnym ma trzy słabe punkty.

Po pierwsze, potrzeby Twojego organizmu zmieniają się w tygodniach — inne rzeczy tolerujesz w tygodniu drugim, inne w szóstym. Sztywny plan nie nadąża za tym.

Po drugie, reakcje na jedzenie są indywidualne. Dwie osoby z tą samą diagnozą mogą świetnie tolerować dwa różne modele żywienia. Jadłospis „dla wszystkich” trafia w środek — i często jest tym środkiem, który nikomu nie służy w pełni.

Po trzecie, gotowy plan nie uczy. A moim celem jest, żebyś po naszej pracy wiedziała, czemu jesz to, co jesz — i mogła sama decydować, kiedy pojawi się nowa sytuacja.

Dlatego dostajesz protokół: zasady, listy produktów, wzorzec dnia, uzasadnienia. Ramy, w których sama komponujesz posiłki.
Kolejna konsultacja

Kolejna konsultacja —
kontrola, korekta, dostosowanie

Praca nad układem pokarmowym i przewlekłym stanem zapalnym to nie jednorazowa interwencja. Po pierwszej konsultacji zaczynasz wprowadzać zmiany, obserwować reakcje, robić kolejne badania. Kolejna konsultacja pozwala mi zobaczyć, jak organizm zareagował, i skorygować kierunek.

Kiedy umawiać?

Standardowo 6-8 tygodni po pierwszej konsultacji. Wcześniej, jeśli pojawiły się nowe objawy albo wątpliwości.

Co obejmuje (30 minut)

  • Omówienie efektów wprowadzonych zmian
  • Analiza nowych wyników badań
  • Korekta protokołu — co utrzymać, co zmodyfikować, co dodać, co odstawić
  • Planowanie kolejnego etapu pracy

Co dostajesz po

  • Zaktualizowane propozycje na maila w ciągu 2 dni roboczych
  • Konkretne wnioski, nie ogólniki
  • Plan działania na następne tygodnie
Opinie

Co mówią klientki

„

Od lat borykałam się z problemami jelitowymi, które zdążyłam już uznać za normalność. Pani Justyna pomogła mi odnaleźć ich przyczynę — i mimo że bardzo się bałam tego, co może wyjść, okazało się, że da się to rozwiązać znacznie szybciej, niż myślałam.

Klientka
„

Nareszcie ktoś spojrzał na moje zdrowie całościowo. Okazało się, że choroba, z którą zmagałam się od lat, miała swój początek w jelitach — i dopiero kiedy to połączyłyśmy, coś zaczęło się naprawdę zmieniać.

Klientka
„

Myślałam, że moje wyniki są w porządku, bo lekarz mówił „wszystko w normie”. Dzięki Pani Justynie zrozumiałam, że norma laboratoryjna to nie to samo, co optymalne zdrowie. Poczułam się lepiej i odzyskałam energię, której nie miałam od bardzo dawna.

Klientka
O mnie

Justyna
Gajewska

Konsultantka zdrowia funkcjonalnego. Pracuję z kobietami holistycznie — patrzę na cały układ pokarmowy i jego powiązania z resztą organizmu. Bo od tej całości zależy wiele objawów, których trudno jednoznacznie połączyć.

Sama choruję na reumatoidalne zapalenie stawów — dlatego życie z chorobą przewlekłą i praca nad codziennym samopoczuciem to dla mnie nie tylko wiedza, ale codzienne doświadczenie. Do każdej konsultacji przygotowuję się indywidualnie. Nieustannie poszerzam wiedzę — przez szkolenia, konferencje branżowe i samokształcenie.

Wykształcenie i szkolenia

Ukończyłam kompleksowy program kształcenia zawodowego w zakresie dietetyki (kod zawodu 322001) oraz liczne kursy i szkolenia specjalistyczne, m.in. z zakresu interpretacji wyników badań krwi, dietoterapii w różnych jednostkach chorobowych, suplementacji, szczegółowej diagnostyki układu pokarmowego, fitoterapii chorób układu pokarmowego oraz naturoterapii.

Cennik

Ile kosztuje konsultacja

Pierwsza konsultacja
280 zł
75 minut · Microsoft Teams

Rezerwację potwierdza przedpłata 120 zł.

Pozostałą kwotę wpłacasz dzień przed konsultacją.

Kolejna konsultacja
190 zł
30 minut · Microsoft Teams

Rezerwację potwierdza przedpłata 90 zł.

Pozostałą kwotę wpłacasz dzień przed konsultacją.

Umów się przez DM — link do przedpłaty wyślę po ustaleniu terminu.

Pytania

Najczęstsze pytania

Jak umówić konsultację? +
Napisz do mnie DM przez Instagram, Messenger albo TikTok. Krótko opisz swoją sytuację. Odpiszę Ci w ciągu dnia-dwóch. Zadam kilka pytań, ocenimy czy mogę Ci pomóc, ustalimy termin. Rezerwację potwierdza przedpłata — dostajesz ode mnie link, płacisz, dostajesz mailem dokumenty do przygotowania i komplet informacji.
Dlaczego najpierw rozmawiamy, a dopiero potem rezerwacja? +
Bo każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia, a podobne z pozoru sytuacje czasem prowadzi się zupełnie różnie. Chcę wiedzieć, z czym przychodzisz, żeby powiedzieć Ci uczciwie, czy jestem właściwą osobą. Zdarza się, że kieruję do lekarza albo innego specjalisty. To lepsze niż wzięcie każdej sprawy „na siłę”.
Kiedy wybrać „pierwszą”, a kiedy „kolejną” konsultację? +
Jeśli spotykamy się pierwszy raz — wybierasz „Pierwszą konsultację”. Wtedy analizuję całą Twoją historię, wyniki i tworzę pierwszy protokół. „Kolejna konsultacja” jest dla kobiet, z którymi już pracowałam — służy kontroli postępów, korekcie protokołu i omówieniu nowych wyników.
Co jeśli po naszej rozmowie okaże się, że nie mogę Ci pomóc? +
Powiem Ci to wprost i wskażę kierunek — np. jaki specjalista jest w tym momencie potrzebny w pierwszej kolejności. Kiedy Twoja sytuacja się ustabilizuje, zapraszam z powrotem. Nie płacisz nic za tę rozmowę.
Jak wygląda konsultacja technicznie? +
Konsultacja odbywa się przez Microsoft Teams — wystarczy link, który dostaniesz mailem dzień przed spotkaniem. Nic nie musisz instalować — klikasz w link, otwiera się w przeglądarce. Pierwsza konsultacja trwa 75 minut, kolejna 30. Po konsultacji, w ciągu dwóch dni roboczych, dostajesz na maila pisemny protokół z propozycjami.
Dlaczego nie tworzysz gotowych jadłospisów? +
Przy pracy nad układem pokarmowym i przewlekłym stanem zapalnym gotowy jadłospis często mija się z celem — potrzeby zmieniają się w czasie, a reakcje na jedzenie są indywidualne. Protokół z propozycjami żywieniowymi daje Ci narzędzia i elastyczność, których gotowy plan posiłków nie daje.
Czy muszę rezygnować z dotychczasowego leczenia? +
Absolutnie nie. Moja praca uzupełnia opiekę lekarza prowadzącego, nie zastępuje jej. Wszystkie propozycje dotyczące diety, suplementacji i diagnostyki wymagają akceptacji lekarza.
Czy wystawiasz fakturę? +
Tak. Wpisz informację o potrzebie faktury w wiadomości DM lub w mailu po opłaceniu rezerwacji, podając dane do faktury.

Gotowa, żeby porozmawiać?

Napisz do mnie DM — wybierz kanał, na którym Ci najwygodniej.

Instagram Messenger TikTok